Leci Cypio AP i Deka Rolon Shree 6 tydzien idzie.... :) co niedziela i sroda bije 1,5ml Cypionatu i 1ml deki...Cabaser leci w tle 1mg week...ale jak widac za duzo.... :) ale przy 750mg week chyba wynik tescia powinien byc lepszy :) co sadzicie :) /SFD/Images/2015/5/22/392bfbb3a9f74d3587ba55c815e088b1.jpg
Witam, minął już tydzień od wypadku, w wyniku którego mam złamaną lewą kość piszczelowa i lewy bark. Nie mam gipsow, a jedynie druty, dzięki czemu juz stopniowo się rehabilituję. Boję się jednak, ze przy praktycznie zerowym ruchu za bardzo się otluszcze, czy ktoś doradzilby mi jak ćwiczyć brzuch, uda i pośladki, aby nie obciążać tej lewej strony? [...]
Siemka ;) Ułożyłem sobie 7-dniową dietę, którą będę powtarzał co tydzień, prosiłbym o ocenę i ewentualne poprawki. Wiek : 16 Waga : 61 Wzrost : 174 Cel diety : Zbudowanie masy mięśniowej BF: ok.8% /SFD/Images/2015/5/23/7d285af3787a463d9d655e2ac2c60af2.jpg /SFD/Images/2015/5/23/ee3411bd5abf4eaa8459204c480d7cfe.jpg [...]
[...] niestety przez kilka lat nic obwod klaty 117 cm brzuch 98 cm biceps 38 cm mam prace siedzaca wiec w pracy nie mam wogole ruchu pracuje po 9h dziennie na trening mam caly tydzien gdyz kupilem troche sprzetu i nie wem do konca jak z niego korzystac robie serie ktore kiedys robilem na klate bicepsa tricepsa plecy barki - mam tez lawke do [...]
[...] niestety przez kilka lat nic obwod klaty 117 cm brzuch 98 cm biceps 38 cm mam prace siedzaca wiec w pracy nie mam wogole ruchu pracuje po 9h dziennie na trening mam caly tydzien gdyz kupilem troche sprzetu i nie wem do konca jak z niego korzystac robie serie ktore kiedys robilem na klate bicepsa tricepsa plecy barki - mam tez lawke do [...]
[...] i dlugo trwaly treningi malo wazne nie sprawi mi to problemu . ostatnio sie pogubilem a to szkola a to prawko itd... wiadomo zycie. malo chodzilem na silke 2-3x max na tydzien i te trenigni po 40 minut max schudlem z 75 do 69 z rana male odwodnienie .. zalamka psychiczna . podam wyniki silowe do rozwijania progresu i sily miesni dodam ze [...]
Witam od ponad tygodnia stosuje cm3 z treca i białko łowickie i po 4 dniach pojawiły się bóle żołądka. Ogólnie już biorę te odżywki ponad tydzień ale się wytrzymałem narazie bo ból jest nie do zniesieniai chcialem się właśnie dowiedzieć cZy to może być od tego białka i cm3. Dawkowanie: W dni treningowe: -Rano na cZczo 3 kapsułki cm3 i po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, za tydzień kończe 9 tygodniowy trening INSANITY i po nim chciałbym zacząc nowy trening w tym kierunku. INSANITY bardzo mocno obciaza kolana i dlatego postanowiłem poszukac innego dobrego treningu.Chdzi mi o trening na 30 lub 60 lub 90 dni , nie musi byc codziennie i nie musi trwac 60 min ( moze krócej) ale żeby był dość mocno intensywny [...]
[...] stanozolol albo oxandrolone 30mg ed HCG - w 8 tyg 5000 rozbite na 2 strzaly co 3 dni odblok : 8 dni po ostatnim enanie hcg 2500i.u co 3 dni az do 15 000 3 dni po ostatnim hcg clomid 2 dni po 100mg , potem 50 mg przed snem nolvadex z clomidem 20mg ed + tydzien po skonczeniu clomidu 10 mg Tak to mniej wiecej ma wygladac prosilbym o sprawdzenie.
Płeć: mężczyzna Waga: 70 kg Wzrost: 168 cm Wiek: 23 TDEE: ok 2300 kcal Typ budowy: endo Cel: redukcja do 63 kg Dieta: zbilansowana / low carb Suplementacja: żadna Witam. Rozpoczynam dziennik treningowy, w którym będę opisywał moją redukcję. Chcę zejść do 63 kg. Zaczynam od 1900 kcal, co tydzień będę obcinał 50 kcal. Ćwiczę 3 razy w tygodniu po [...]
[...] poprostu fakty i wydaje mi sie, ze te masaze, klucia igla na nic sie zdadza, dopoki te stawy same nie dojda do siebie. Odrazu napisze, ze jem flexa od zakonczenia wina, tydzien jadlem opokan, nawet przestalem trenowac mma na 2 tygodnie i nic. Dobra teraz do sedna, co myslicie jakbym zapodal DD powiedzmy 125mg/e2w? Wiem, ze lekarz sportowy by [...]
Witam wszystkich :) już mnie trochę znacie :) swoją przygodę z przygotowaniami na zawody Bikini Fitness rozpoczęłam 22.10.2014 Mam za sobą już 4 starty 12.04.2015 Mistrzostwa Śląska- IV miejsce 16-18.04.2015 Mistrzostwa Polski - IX miejsce 9.05.2015 Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski - III miejsce 12.-17.05.2015 Mistrzostwa Europy - XIV miejsce Od [...]
Witam aktualnie lece na Omce e5d 250mg t3/sally/eca Wino 50mg ed (trzeci tydzień sie zaczął) Na początku poleciało 50szt Alphy teraz leci 50szt malaya W weekend troche pochlałem na grillu i chciałem zobaczyć jak z wątrobą bo coś pobolewało wczoraj z prawej strony a lece bez osłonek dopiero mam mieć heparegen. Wyniki badań Aminotransferaza [...]
[...] planem FBW, czy taki plan jest ok do tego dieta IF 18/6 i cwiczenia wykonuje w systemie odwrocnej piramidy, czyli zaczynam od maksa, staram sie zwiekszac obciazenie co tydzien? Plec: M Wiek: 29 Wzrost: 174 Waga: 76kg Staz: ponad 1,5 roku Cel: sportowa i zdrowa budowa ciala Max: 6 pow. wyciskanie hantli na plasko 30kg na reke, 55kg. 6 pow. [...]
[...] nie bedzie czasu leci susta 850 mg week i hgh 5iu eod dzisiaj wbilem suste i hgh jutro z rana przed wyjazdem poleci jeszcze hgh ale towaru do samolotu nie biore, lece na tydzien dzialenie susty trwa do 7 dni takze tutaj nie bedzie problemu, chodzi o hgh czy jak przerwe na tydz czy nastapi spadek masy? Mam jeszcze bolda czy moze on posluzyc [...]
[...] 04.01.15 r rozpoczalem cykl. 30 strzalow testosteron propionat firmy genshi walilem co 2 dni + trenbolon enanhate 20 strzalow co 4 dni.trenbolon skonczylem dnia 21.03.15 po 2tyg zaczalem jesc clomid 20 tabletek 1tydz po 2tabl reszta po 1tabl. Od 11.05.15 zaj**alem 2 strzaly co tydzien hcg pregnal 5000. Co radzicie bo sie zaczynam juz martwic?
Wiek 20 Waga 89 wzrost 189 Susta co dzien 250j. Deca co tydzien 300j. jestem juz na 9tym tygodniu. chce pociagnac do 12-14 . Deca mi sie juz skonczyla zuzylem 10ml (300mg/1ml to samo susta) nie mialem symptomow ginola ani nic takiego wiec odpuscilem nolvadex przez caly cyk ale powoli mysle juz o odbloku. mam przygotowane 5000j ale czy to [...]
Witam jestem na cyklu z T3 ok 12 tydzień i od ostatniego czasu mam problemy z przełykaniem jakby coś w środku przeszkadząło/uciskało. Dziś z raza zuważyłem że mam lekko opuniętą szyje w okolicy tarczycy odznacza sie dość znacznie i przy uciskaniu pobolewa. Dodam że lecie do tego sally/efka/omka/wino. To jest mój 3 cykl na t3 poprzednie były ok 8 [...]
